Что помогает от запора

Если запор длится долго, да ещё сопровождается кровотечением, то следует обращаться к врачу. Но когда проблема будет устранена, важно, чтобы она не возникла вновь. Здесь сразу напрашивается вопрос: что помогает от запора? Существуют эффективные натуральные средства, способствующие предотвращению этой напасти или значительно облегчающие её проявление.

Запор помогает предотвратить клетчатка. Содержится она в растительной пище. А больше всего её в зерновых культурах. Это рожь, овёс, пшеница и др. Чрезвычайно эффективным слабительным являются отруби, макаронные изделия и крупы.

Помимо этого, следует включать в свой рацион питания морковь, груши, бобовые, киви, брокколи, инжир, персики, ананасы. В этих продуктах много антиоксидантов, минералов и витаминов, что чрезвычайно полезно для кишечника. В то же время нужно как можно меньше есть шоколад, бананы, молочные продукты и употреблять кофеин.

Хорошие слабительные свойства наблюдаются у чая, приготовленного на семенах одуванчика, гвоздики, фенхеля, корня лопуха, мяты. Также профилактические свойства присущи обыкновенной кипячёной тёплой воде. Пить её нужно вместо холодной и как можно больше.

«Другом» запоров считается алкоголь, так как спиртные напитки обезвоживают организм, и кал становится сухим. К тому же алкоголь негативно воздействует на перистальтику кишечника и заметно понижает позыв к дефекации. Поэтому в целях профилактики следует ограничить потребление спиртного.

Хорошим средством от запора являются физические упражнения. Нужно бегать, плавать, подниматься по ступенькам, а не ехать в лифте. Всё это положительно сказывается на перистальтике и поддерживает систему пищеварения в хорошем состоянии.

Не допускайте обезвоживание организма и относитесь серьёзно к своевременному опорожнению кишечника. Что касается слабительных средств, то применять их нужно в исключительных случаях, так как организм должен без посторонней помощи освобождаться от всего лишнего.

Для облегчения запора помогает тепло. Для таких целей можно использовать грелку или нагретое полотенце. Эти предметы надо прикладывать к передней части тазовой области. Положительный эффект также даёт массаж живота. Движения при этом осуществляются по часовой стрелке. Начинать надо от области пупка и постепенно перемещать ладонь дальше от центра.

Причиной запора может стать повышенная токсичность. То есть токсины не выводятся, а накапливаются в организме. В этом случае положительный эффект оказывают паровая баня или ванна, наполненная тёплой водой. Данные средства от запора помогают толстой кишке расслабиться, выводят токсины и заметно облегчают неприятные симптомы, связанные с нарушением работы кишечника.

Если вышеперечисленные способы не помогают, то тогда палочкой-выручалочкой становятся медицинские препараты. Но перед их применением необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.