Как бороться с завистью?

В христианстве зависть считается одним из основных смертных грехов. В повседневной жизни она представляет собой источник различных конфликтов и нервотрёпок. Она разрушает отношения, а иногда даже приводит к преступлением. Так как бороться с завистью, как сделать жизнь счастливой и безоблачной?

Откуда берётся зависть?

Что такое зависть? Это сравнение себя с другими не в свою пользу. Здесь имеется в виду не сравнение вообще, а по какому-то значимому параметру. Вы не станете завидовать человеку, который лучше вас в том, что вам абсолютно неинтересно.

Если кто-то абсолютно равнодушен к тому, что он ест, то кулинарные таланты другого его никак не тронут. А вот если вы мечтаете быть профессиональным поваром, а у кого-то получаются изумительные блюда гораздо вкуснее ваших, то это начинает восприниматься как личное оскорбление.

Но не всегда так бывает. Случается, что люди искренне радуются за успехи других. А бывают более приземлённые натуры. Они начинают скрипеть зубами из-за лишней сотни рублей, заработанных ближним. Так откуда берётся такое различие?

Причины здесь, как правило, две, и обе родом из детства. В первом случае человек становится завистливым, если у него были завистливые родители или хотя бы один из них. Малыш видит, что его мама постоянно кому-то завидует и очень быстро усваивает такую модель поведения.

Вторая причина полностью зависит от недальновидности и неопытности родителей. Они регулярно ставят в пример ребёнку кого-то другого. «Посмотри на свою сестру. Видишь какая она аккуратная и элегантная, а ты всегда выглядишь, как пугало». Или: «Вот у Саши всегда пятёрки по математике, а у тебя одни тройки. Может быть, ты умственно отсталый?»

Ребёнок, в силу своего возраста, не может понять подлинный смысл таких выражений. Родители подразумевают, что их чадо должно быть аккуратным и усердным, а малыш думает, что он плохой, а сестра или Саша более достойны любви взрослых.

Родительская любовь для маленького человека имеет огромное значение. А сестра и Саша крадут эту любовь. И малыш начинает злиться на тех, кто отбирает у него родительскую ласку. В нём постепенно развивается гипертрофированное чувство соперничества и ненависть ко всем тем, кто более достоин любви и одобрения.

Тот, кто в детстве недополучил любовь, потом всю жизнь чувствует себя обделённым. А поэтому всеми правдами и неправдами пытается урвать своё. Отсюда также произрастают такие серьёзные негативные качества как жадность и ревность.

Какой бывает зависть?

Зависть бывает «чёрной» и «белой». Первая несёт в себе разрушающую составляющую, а вторая больше напоминает восхищение. При «чёрной» зависти мы испытываем к человеку негативные эмоции. При «белой» понимаем, что его достижения и успехи не свалились на него с неба, а стали результатом упорного труда.

Тут нужно сообщить хорошую новость: даже саму «чёрную» зависть можно трансформировать в «белую» и превратить её в тот ориентир, который позволит стать лучше и успешнее.

А для этого следует перестать злиться на человек и просто расспросить его о том, как он достиг таких блестящих результатов. В этом случае негативные эмоции испаряться, так как вы на себе почувствуете, чего стоит такой успех.

Как понизить уровень зависти?

1. Попробуйте заняться самоанализом. Разберитесь, что именно в другом человеке у вас вызывает раздражение. Тут существует простое правило: то, что раздражает в другом человеке, в тебе тоже есть.

Вас, к примеру, злит, что коллега по работе всегда выглядит элегантно и подтянута. Это говорит о том, что в глубине души вы тоже тяготеете к элегантности, но по ряду причин такое качество у вас развито слабо.

Как только вы это осознаете, то победа над завистью станет совсем не сложным делом. Нужно будет только начать тщательно заниматься своим внешним видом. И через какое-то время отпадёт всякая необходимость кому-то завидовать.

2. Нужно перестать сравнивать себя с другими, а принимать все свои достоинства и недостатки как данность. Такой подход является очень хорошим ответом на вопрос: как бороться с завистью?

У каждого человека есть достоинства и недостатки. Выявите в себе те качества, которые по вашему мнению наиболее важны и начинайте совершенствовать их. Только не надо ждать быстрых результатов. Всё имеет своё время и свой ритм.

Каждый день ставьте себе чуть более сложную задачу, чем накануне. И сравнивайте себя сегодняшнего не с кем-то, а с собой вчерашним. И постоянно представляйте, каким вы хотите стать. Тут главное упорство и настойчивость, и тогда всё получится.

3. Если вы стали объектом чьей-то зависти, то оставайтесь всегда самим собой. Ни в коем случае не гордитесь, что вам завидуют и уж тем более не хвалитесь, так как гордыня тоже смертный грех.

Никогда не принижайте перед завистником собственные заслуги. Зависть таким способом вы не сможете нейтрализовать. И уж тем более не оправдывайтесь. У завистника это вызовет чувство злорадства, но зависть не исчезнет.

Оптимальный вариант заключается в том, чтобы свести с такой личностью эмоциональные контакты к минимуму. Общайтесь с ней сухо и официально и никогда не пытайтесь наладить хорошие отношения. Это бесполезное занятие.

4. Пожалуй единственное противоядие от зависти – это любовь, которая окружает человека в детстве. Поэтому создайте своему ребёнку атмосферу полной любви. Не заставляйте его заслуживать эту любовь, не сравнивайте его ни с кем, не учите его собственной зависти. В этом случае он, став взрослым, никогда не будет задавать себе вопрос: как бороться с завистью?