Баня и здоровье

Баня и здоровье являются синонимами. На Руси с древних времён считали, что при помощи бани можно излечиться от любой болезни. Поэтому она была популярна и в деревнях, и в городах. В наши дни доказано, что это ценнейшее лекарственное средство выводит из организма токсичные продукты, образующиеся в результате обмена веществ. При этом значительно улучшается кровообращение в мышцах, суставах, очищаются потовые и сальные железы. Также улучшается работа сердца, лёгких, почек, печени и других органов.

Парная – это потовая ванна. Её лечебные свойства использовали ещё в Древней Греции и Древнем Риме. К примеру, римский врач Асклепиад лечил больных только при помощи жара и добивался при этом высокого оздоровительного эффекта. В последствии каждая нация использовала парную по-своему, но везде результат был только положительный.

Русская баня

В России с испокон веков огромной популярностью пользуется русская баня. Топили её в прежние времена «по-чёрному» и «по-белому». «По-чёрному» дым шёл прямо в парилку, так как трубы не было. Стены при этом покрывались копотью, а после каждого мытья приходилось помещение проветривать. А вот «по-белому» дым выходил через трубу. Такой способ практикуется и в наши дни.

Как париться в русской бане

В русской бане печь с камнями топят 5 часов, пока камни не раскаляться. После этого начинается приём парных процедур. В парилке имеется полог, который насчитывает несколько ступенек или полок. Чем ступенька выше, тем выше и температура воздуха. На самой верхней ступеньке температура воздуха в разгар парения достигает 70-80 градусов, а влажность составляет 20-25%. В это же время на нижней полке температура равна 40-45 градусам.

Сам процесс парения должен продолжаться не более 20 минут. Вначале тело согревается, и начинает незначительно выделяться пот. Уже к 10-й минуте пот льётся ручьём. В это время хорошо постегать себя веником, чтобы улучшить кровообращение. Через 20 минут процедуру нужно закончить, выйти из парилки и облиться холодной водой.

Самый лучший вариант, принимать парные процедуры несколько раз с перерывами. Вначале первый заход на 5 минут, но без веника. Тело за это время просто прогреется, а потоотделения, практически, никакого не будет. А вот после второго и третьего захода пот уже будет обильный. Каждый раз, выходя из парилки, нужно обливать себя холодной водой из таза или принимать холодный душ. В деревнях принято в зимний период выбегать на улицу и падать в снег, а потом опять бежать в парилку. Это, конечно, здорово, но только при условии, что снег экологически чистый.

Что нужно пить в русской бане

Во время банной процедуры рекомендуется применять отвары трав. Это ромашка, эвкалипт, чабрец, душица, донник и др. Все они обладают резким запахом, так как содержат в себе эфирные масла.

Само же эфирное масло представляет собой сложную смесь самых разнообразных летучих веществ. У этих масел разный химический состав, поэтому они оказывают самое разное действие на организм. Оно может быть противовоспалительным, болеутоляющим, отхаркивающим, спазмолитическим, противомикробным. Некоторые травы даже благоприятно воздействуют на железы пищеварительного тракта.

На камни также можно лить квас, мёд или пиво. Они хорошо помогают при заболеваниях дыхательной системы. Смягчают кашель, убивают бактерии и эффективно способствуют отхаркиванию секрета. Отвары трав готовятся по следующей схеме: на 1 литр кипятка берётся 5 столовых ложек травы. Настаивают в течение 30 минут, и полученный отвар в небольших дозах плещут на камни.

Следует сказать несколько слов о вреде употребления водки, вина или пива во время банной процедуры или сразу после неё. Во-первых, водка или пиво остужают внутренние органы, которые и так уже остыли из-за притока крови к кожному покрову. Поэтому можно получить бронхит или другие неприятные заболевания. Во-вторых, во время жаркой процедуры, кровеносные сосуды расширяются. Если выпить алкогольный напиток, то сосуды расширятся ещё больше, а нагрузка на сердце резко возрастёт. В подобных ситуациях случаются и летальные исходы.

В бане лучше всего пить горячий чай, а также горячий настой корня малины или шиповника. Перед самой банной процедурой рекомендуется выпить 2 столовых ложки сока чеснока. Он активизирует выделение из организма токсических веществ через пот.

Веники для бани

Очень хорошо сочетать парилку с массажом. Использование веника как раз и является одним из видов массажа. Русская баня примечательна именно вениками, а бывают они разными в зависимости от региона проживания и от растительности, которая там растёт. Но в любом случае нужно выбирать растения с теми листьями, в которых содержится большое количество фитонцидов, смолистых и ароматических веществ.

Хороши веники из дуба, берёзы, липы. В Сибири применяют пихту, используют также в лечебных целях крапиву. А вот на Кавказе популярностью пользуется эвкалипт.

Самым популярным считается берёзовый веник. Его заготавливают в конце июня – начале июля. Для этого сушат в тени, а хранят в тёмном и сухом месте. Готовя веник, лучше всего срезать концевые тонкие отростки. В них содержатся эфирные масла и фитонциды. В парной они очень хорошо очищают воздух и обладают высоким бактерицидным эффектом при воздействии на кожу.

Хорош также пихтовый веник. Его заготавливать можно круглый год, а использовать сразу же после заготовки. Он даёт запах тайги, а тело долго благоухает хвоёй. В хвое содержится высокая концентрация смол, эфирных масел, фитонцидов и витамина С. Если париться с пихтовым веником, то после парилки дышаться будет очень легко. Хвоя также является хорошим лекарством при фарингите, катарах, ларингите и бронхите. А витамин С в совокупности с эфирными маслами воздействует на кожный покров бактерицидно. После такой парилки на коже не остаётся ни одного микроба.

А вот крапивный веник распространён не очень широко. Применяют его вынуждено и только с лечебной целью. Ни о каком удовольствии разговор тут не идёт. Парятся с ним люди, страдающие от заболеваний суставов (полиартрит) и от радикулита. Крапива обжигает тело, чем вызывает резкий прилив крови к кожному покрову. Благодаря этому, улучшается кровообращение, и снимаются воспалительные процессы.

В кавказском регионе популярностью пользуется эвкалиптовый веник. В нём содержится большое количество фитонцидов, а они великолепно лечат ангину, бронхит и другие различные заболевания дыхательных путей.

Всегда нужно помнить, что баня и здоровье имеют очень крепкую связь. Регулярные парные процедуры делают организм выносливым, сильным, способным противостоять многим заболеваниям. Он очищается от ядовитых шлаков и токсинов. Увеличивается и продолжительность жизни. Особенно это касается её активной фазы. Так что обязательно ходите в баню и будьте здоровы.