Овощи, ягоды, фрукты

Ожирение у детей

В наше время всё перевернулось с ног на голову. Лишние килограммы пугают уже не только взрослых: они грозят и совсем юным членам общества. Ожирение у детей стало обычным явлением, а статистика по данному вопросу шокирует. Оказывается, избыточным весом страдает каждый 5-й ребёнок! При этом его невозможно лечить медикаментозным методом, так как нет соответствующих детских препаратов. Использовать же взрослые средства в данной ситуации просто недопустимо.

Ситуация усугубляется ещё тем, что многие родители не понимают сути проблемы. Они чрезвычайно гордятся тем, что их ребёнок набирает всё больше и больше килограмм. Однако гордиться здесь нечем. Лишний вес негативно сказывается и на физическом, и на психологическом развитии малыша. Каким образом? Читайте ниже.

Толстый ребёнок

Лишний вес ребёнка и неблагоприятные последствия

Если у вашего малыша наблюдаются все признаки ожирения, то он автоматически попадает в группу риска. Во взрослой жизни у него может возникнуть сахарный диабет, гипертония, различные заболевания желчного пузыря и печени. Также высока вероятность бесплодия и некоторых других хронических недугов.

У взрослых людей, которые в детстве имели лишний вес, могут развиться в молодом возрасте ишемия, атеросклероз, хроническая сердечная недостаточность. То есть те болезни, которые характерны для пожилых граждан.

Толстый ребёнок часто храпит во сне, испытывает психологические трудности при общении со сверстниками. В результате этого снижается самооценка, что может привести к длительной депрессии.

Отсюда видно, что профилактику ожирения у детей и её лечение нельзя игнорировать. Если, конечно, родители желают своему чаду счастливой жизни.

Причины детского ожирения

Основные причины излишнего веса – неправильное питание и малоподвижный образ жизни. Можно также назвать заболевания эндокринной системы и иные проблемы со здоровьем у малыша.

Неправильное питание

Медики утверждают, что те младенцы, которые получают смешанное и искусственное питание, чаще переедают, чем их сверстники, которых кормят только грудью. Соответственно, и процент ожирения у первой группы заметно выше, чем у второй.

Избыточный вес ребёнка также может являться следствием постоянного употребления высококалорийной, сладкой и жирной пищи. Сюда можно отнести фастфуды, пирожные, чипсы, снэки, сдобные выпечки, сладкие газированные напитки, и т. д.

Малоподвижный образ жизни

Лишний вес может появиться из-за малоподвижного образа жизни. Ребёнок должен как можно меньше времени проводить у телевизора и за компьютером. Дети должны бегать, прыгать, играть, а не смотреть, как это делают на экранах телевизоров взрослые дяди и тёти. Большой вред наносят компьютерные игры, так как вещь это увлекательная и отнимает массу времени.

Негативные примеры перед глазами

Если кто-то из взрослых членов семьи страдает ожирением, то данный факт может стать дополнительным фактором, способным спровоцировать лишний вес у ребёнка. Ситуацию может усугубить высококалорийная пища, постоянно находящаяся в доме. Если же к этому прибавить ещё и малоподвижный образ жизни, то лишние килограммы ребёнку гарантированы.

Проблемы психологического характера

У детей, как и у взрослых, бывают стрессы, эмоциональные потрясения, неприятности. А чем выше стресс, тем сильнее желание «заесть» его чем-то вкусным и калорийным. Если избыточное количество калорий войдёт в систему, то это обязательно скажется на весе маленького человека.

Толстый ребёнок смотрит телевизор

Профилактика детского ожирения

Родителям следует уделять повышенное внимание детскому рациону питания. В нём обязательно должны присутствовать свежие овощи и фрукты. А вот различные полуфабрикаты, печенье, сладости следует свести к минимуму, так как в них содержится много жиров и сахара.

Желательно также свести к минимуму употребление заводских газированных напитков. Даже если производитель утверждает, что в них много фруктового сока, не стоит обольщаться. Как правило, в таких напитках содержится только большое количество калорий.

Обязательно заведите в доме традицию кушать строго по часам, собираясь за столом всей семьёй. Приём пищи при этом должен протекать неторопливо, в спокойной доброжелательной обстановке.

Не разрешайте ребёнку есть перед телевизором. Он может съесть много лишнего, что приведёт к перееданию. Если же это войдёт в систему, то лишний вес гарантирован.

Только изредка посещайте с ребёнком заведения быстрого питания. В подобных местах блюда изобилуют излишними калориями и вредными жирами. Усваиваются они организмом очень быстро, а вот убрать потом лишние килограммы весьма сложно.

Помните, что ожирение у детей и физическая активность – заклятые враги. Поэтому постарайтесь, чтобы малыш как можно больше времени проводил на свежем воздухе. Пусть он катается на велосипеде или роликовых коньках, играет в футбол, прыгает со скалкой. А вот за компьютером и телевизором он должен проводить не более 2 часов в день.

Следите за своим чадом. Путь оно больше двигается и правильно питается. В этом случае ожирение и последующие негативные проблемы со здоровьем ему не грозят.

      Рейтинг@Mail.ru